月別アーカイブ: 2025年7月

2025年度 ラジオ体操（道塚自治会）


令和６年７月２２日（火）～２５日（金）6:30～

梅雨らしい雨も降らず、いつの間にか梅雨が明けました。昨年以上の記録的な猛暑が続いています。比較的しのぎやすい時間帯に身体を動かして身体のリズムを整えましょう。四日間子供たち頑張りました。
（画像クリックで拡大表示）

活動報告一覧はここをクリック

2025年度 カムカム体操（道塚自治会）7月14日開催


令和７年７月１４日（月）13:30～14:45（道塚自治会館）

リハビリ講師による健康体操を講師含めて１＋約１２会場でオンライン開催！！　道塚自治会館では今回１０名の皆さんが参加されました。今年は昨年にも増して猛暑です。北海道で気温が40度を超えるなど異常です。是非、継続して自分の健康は自分で作っていきましょう。

来月以降の開催日は上記チラシをご覧ください。

活動報告一覧はここをクリック

2025年度 道塚サロン（第65回）


令和７年７月３日（木）13：30～14:45
（画像クリックで拡大表示）

栄養士の監物さん安里さんによる「シニア世代の食生活講座」「微生物による食中毒」を講義していただきました。

「メタボ予防からフレイル予防へ」
１．欠食しないで３食食べる　２．主食・主菜・副菜を組み合わせる　３．タンパク質食品を十分に　４．野菜はいろいろな種類を食べる　５．脱水に気を付ける

食中毒は、「食中毒菌を付けない、増やさない、やっつける」が３原則！！

タンパク質食品：肉類、豆類、レバー、魚類、たまご、納豆など
野菜類：オクラ、山芋、モロヘイヤ、ゴーヤ、キュウリ、とうもろこし、トマト、かぼちゃなど

次回は、８月７日（木）13:30～　テーマは「聞こえの話」です。参加お待ちしています。

活動報告一覧はここをクリック