令和７年７月３日（木）13：30～14:45
（画像クリックで拡大表示）

栄養士の監物さん安里さんによる「シニア世代の食生活講座」「微生物による直中毒」を講義していただきました。「メタボ予防からフレイル予防へ」

１．欠食しないで３食食べる　２．主食・主菜・副菜を組み合わせる　３．タンパク質食品を十分に　４．野菜はいろいろな種類を食べる　５．脱水に気を付ける

食中毒は、「食中毒菌を付けない、増やさない、やっつける」が３原則！！

タンパク質食品：肉類、豆類、レバー、魚類、たまご、納豆
野菜類：オクラ、山芋、モロヘイヤ、ゴーヤ、キュウリ、とうもろこし、トマト、かぼちゃなど

次回は、８月７日（木）13:30～　テーマは「聞こえの話」です。参加お待ちしています。

活動報告一覧はここをクリック